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为什么有的孕妈体重暴涨,胎儿却没怎么发育?问题大多出在这

  妍妍怀孕已经5个多月了,体重涨了不少,从开始怀孕到现在整整胖了20斤,妍妍觉得一切都是为了孩子多吃一点没什么,但最近一次的产检却改变了妍妍的想法。产检时医生告诉她,通过饮食补充营养是没错,但是不能过度,看起来妍妍的肚子是挺大的,基本符合怀孕5个月的标准,可腹中胎儿的发育却有些缓慢,如果再不纠正饮食,腹中胎儿很可能会因为营养不均衡而发生发育方面的问题,而且对将来生产也会是个大难题。

  为什么有的孕妈体重暴涨,胎儿却没怎么发育?问题大多出在这

  相信生活中很多女性怀孕后都会像妍妍一样为了宝宝大吃大喝,但实际上营养物质都作用在了孕妈自己身上,变成了脂肪。胎儿发育需要的营养物质种类丰富,并不是单纯大吃大喝能满足的,孕妈必须注意基本的营养搭配,才能在保证自身健康的同时维持胎儿发育。

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  如果孕妈一味地大吃大喝,本就脆弱的肠胃会因为进食过量出现消化方面的问题,营养物质不能被正常消化吸收,也就无法传输到子宫提供给胎儿,所以就出现了孕妈体重暴增,胎儿发育缓慢的现象。为了改善这种情况,孕妈们可以从这两个方面进行改善。

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  1、合理规划饮食

  胎儿发育需要多种营养物质参与,但孕妈不可能每一顿都吃很多种食物,所以为了配合孕妈的进食规律,将不同的营养搭配分配到一天当中的3顿饭里面。比如早上注重维生素类物质的摄入,中午注重蛋白类物质的摄入,晚上则注重纤维素类物质摄入。这样既可以在此基础上适当改变食材的搭配,又能保证每一天都吃到丰富的营养。而且在这样的营养框架下,每顿饭菜都会有荤有素,可以摄入的营养种类会更加丰富,胎儿也会因此发育的更好。

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  2、适当进行消耗

  怀孕阶段光吃不动其实是非常不健康的一种生活模式,因为食物消化吸收,不仅需要身体的消化功能,同时还需要借助运动锻炼,来维护好消化系统的功能,并消耗掉额外的一些营养。建议孕妈平时在固定的时间坚持进行运动锻炼,比如瑜伽、游泳、散步等等,这样做既可以提高身体素质,维护骨骼健康,增强肌肉弹性,对孕妈未来生产还非常有帮助。

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  而且运动过程中还能消耗掉体内残留的一些能量,避免脂肪形成,对产后身材恢复也有帮助。更重要的是,通过运动能促进血液、体液的循环,胎儿会因此获得更多的营养物质而发育的更好。

  可见女性怀孕阶段盲目大吃大喝是不对的,不仅容易发胖,而且胎儿的发育速度也未必会达到标准。所以建议孕妈们,日常饮食一定要有所规划并适当锻炼,这样才能在维护健康的基础上,让胎儿更好的发育。